9/19(Mon) 朝食

キャベツ･人参･ピーマン･ミニトマトなど
余りモノの野菜で作ったスープ。

9/19(Mon) 昼食

↑朝 少なかったので ちょい多めです｡
余りモノの野菜でかさ増ししたご飯
野菜スープの中身
人参とミョウガのサラダ
納豆
ほうれん草のポタージュ
プルーン

プルーンは一度に3個ほど食べます。
効きますね～プルーン。
トイレの回数が増えます。
よく出ますわ。

9/20(Tue) 朝食

今朝は早起きしたので､
ゆったりイイ気分でいただくことができました｡
アジフライ(夜 食べられなかったので 朝 食べる｡)
あとは昨日の残りモノ
十勝のむヨーグルト(糖質offってのが特売で買ってみた｡)

「これじゃ足りない」って思ったけれど、
半分食べたら腹八分目になりました。
もったいないから全部食べましたｹﾄﾞ･･･｡

9/17(Sun) 74.0kg(夕方)
9/18(Mon) 72.8kg(夕方)

9/19(Tue) 71.6kg(朝)
9/20(Wed) 71.0kg(朝)

･･･プルーンってスゴいのかなぁ～？
調べてみようっと｡