オバさん最後の悪あがき

オバさんが最後の悪あがきします。

自転車で通勤(2日目)

風が強かったけれど、

今日も自転車で出勤!

張り切って出発したけれど…

向かい風で

こいでも進まない💦

何の罰ゲームだよコレ?


6/25(Mon) 61.4kg
6/26(Tue) 60.6kg
6/27(Wed) 60.6kg
6/28(Thu) 60.2kg


今月中に60kg切らなきゃ

ルール違反だ。

自転車で通勤

9時間 寝たせいか、、、
1日3本バナナを食べたせいか、、(??)
調子が良い!
スケジュールに余裕があるので
自転車通勤することにしました。
8.5kmの距離を約1時間 自転車で!
いいね~!すごくイイ!!
体調が良くなっているの分かる!


6/24(Sun) 61.4kg
6/25(Mon) 61.4kg
6/26(Tue) 60.6kg
6/27(Wed) 60.6kg


「自転車で来た」ってことは
「自転車で帰れ」ってことだよね。。。


気温30℃ 超えているね。。。

眠れる森のデブ

昼食後、PCの前で
何度も頭が「ガクッ」ってなる。


寝不足だーー!


20:00~23:00 に寝て、
そのあとTV(ワールドカップ)。
5:00amには出掛けなくちゃならなかったので
そのまま起きっぱなし・・・


朝食
しじみの味噌汁
バナナ
アップルパイ(ミニ)


昼食

バナナ
トマトスープ
納豆
レタス+ブロッコリー+ハルジオン+梅干
フランスパンの下には
えのき+ピーマン+ミンチ(コチュジャン炒め)
アップルパイ(ミニ)


おやつ
ノニジュースの豆乳割り
バナナ
おかき
アイスクリーム(ラムレーズン)


バナナのシュガースポットが
限界を超えそうだったので、
今日1日で3本のバナナを食べた。


帰宅後、
やらなきゃいけないことを済ませて
19時に就寝。
今朝は4時起床。
9時間 寝たのか・・・
途中で目が覚めたかな・・・?
いや、ずぅーーーっと寝ていたぞ!


6/23(Sat) 60.4kg
6/24(Sun) 61.4kg
6/25(Mon) 61.4kg
6/26(Tue) 60.6kg


スッキリ!
体調も良いね!


あなたをいつも夢に見て

やり直せ!

≪めっちゃ食べたい日≫ってあるし、
そんな日は食べたって良いと思います。
しかし、そんな≪食べたい日≫を
3日も4日も続けるとデブまっしぐら。

アイ ラブ SUSHI ♡

悪くないけどさぁ・・・

いつもパンが余計なんだよ・・・

食べたって良いんだよ・・・
ただ量が多いよ・・・


6/21(Thu) 59.8kg
6/22(Fri) 60.4kg
6/23(Sat) 60.4kg
6/24(Sun) 61.4kg
6/25(Mon) 61.4kg


よく食べました。
このまま
≪食べたい気持ち≫をコントロールできないと
大変なことになりますね。


やり直したいと思います。

浮腫み対策

浮腫みがヒドイ。


ピリオド前の身体は
約2Lの水分を溜め込むとか。
浮腫むのと同時に2kgほどの
体重増加が見られる人も。
【浮腫み対策】として
小豆・大豆製品などが良いらしいのですが、
私は今、肉が食べたい!!

豚肉は疲労回復
真ん中はノボロギク(うちの庭産)
※ノボロギクを食べると
 ヤバイ人もいるらしいので
 真似しないでください。

炭酸ジュース 飲みたい!

生姜感 凄すぎる!
意外と好きかも♡

1個400kcalの甘ーーいお菓子


月に1度くらいなら
【めっちゃ食べる日】があったって
良いと思います。


6/19(Tue) 59.2kg
6/20(Wed) 59.6kg
6/21(Thu) 59.8kg
6/22(Fri) 60.4kg
火曜日は食べてない・・・
水曜日は1kg増を覚悟で食べた・・・
昨日は、、、悪くなかったよなぁ・・・
身体と相談しながら続けて行こう。
深く果てしなく知りたい。