11/20(Mon) 64.6kg
11/21(Tue) 64.0kg
11/22(Wed) 63.8kg
11/23(Thu) 63.4kg
11/24(Fri) 63.8kg

最近の朝食は納豆がベース。

納豆+ごはん
納豆+パン
豆乳スープも朝食の定番になっています。
現在､我が家の豆乳スープはカレールーが入り
カロリー高めかな。

お昼は "有るもの･残りもの" で
済ませています。

適量かな？

おやつも食べちゃう時あります。
これが良くない！
甘いものを食べた次の日は
体重 絶対 減りません。

分かっちゃいるけど、

コンビニスイーツや
自分で適当にやる "なんちゃってパフェ" を
食べちゃうね･･･｡

11月もあと1週間。
1週間でマイナス2kgはキツイなぁ･･･｡
やる気、あんまり無いんだよね･･･｡
さっき 唐揚げやエビフライ つまんだし･･･｡
ミニクレープも食べちゃった。

キビシーーー(涙)
あーーー、
もう 腹減ったなーーー(涙)