昼食後、PCの前で
何度も頭が｢ガクッ｣ってなる。

寝不足だーー！

20:00～23:00 に寝て、
そのあとTV(ワールドカップ)。
5:00amには出掛けなくちゃならなかったので
そのまま起きっぱなし･･･

朝食
しじみの味噌汁
バナナ
アップルパイ(ミニ)

昼食

バナナ
トマトスープ
納豆
レタス+ブロッコリー+ハルジオン+梅干
フランスパンの下には
えのき+ピーマン+ミンチ(コチュジャン炒め)
アップルパイ(ミニ)

おやつ
ノニジュースの豆乳割り
バナナ
おかき
アイスクリーム(ラムレーズン)

バナナのシュガースポットが
限界を超えそうだったので､
今日1日で3本のバナナを食べた。

帰宅後、
やらなきゃいけないことを済ませて
19時に就寝。
今朝は4時起床｡
9時間 寝たのか･･･
途中で目が覚めたかな･･･？
いや、ずぅーーーっと寝ていたぞ！

6/23(Sat) 60.4kg
6/24(Sun) 61.4kg
6/25(Mon) 61.4kg
6/26(Tue) 60.6kg

スッキリ！
体調も良いね！

あなたをいつも夢に見て

≪めっちゃ食べたい日≫ってあるし、
そんな日は食べたって良いと思います。
しかし、そんな≪食べたい日≫を
3日も4日も続けるとデブまっしぐら。

アイ ラブ SUSHI ♡

悪くないけどさぁ･･･

いつもパンが余計なんだよ･･･

食べたって良いんだよ･･･
ただ量が多いよ･･･

6/21(Thu) 59.8kg
6/22(Fri) 60.4kg
6/23(Sat) 60.4kg
6/24(Sun) 61.4kg
6/25(Mon) 61.4kg

よく食べました。
このまま
≪食べたい気持ち≫をコントロールできないと
大変なことになりますね。

やり直したいと思います。

浮腫みがヒドイ。

ピリオド前の身体は
約2Lの水分を溜め込むとか。
浮腫むのと同時に2kgほどの
体重増加が見られる人も。
【浮腫み対策】として
小豆･大豆製品などが良いらしいのですが、
私は今、肉が食べたい！！

豚肉は疲労回復
真ん中はノボロギク(うちの庭産)
※ノボロギクを食べると
　ヤバイ人もいるらしいので
　真似しないでください。

炭酸ジュース 飲みたい！

生姜感 凄すぎる！
意外と好きかも♡

1個400kcalの甘ーーいお菓子

月に1度くらいなら
【めっちゃ食べる日】があったって
良いと思います。

6/19(Tue) 59.2kg
6/20(Wed) 59.6kg
6/21(Thu) 59.8kg
6/22(Fri) 60.4kg
火曜日は食べてない･･･
水曜日は1kg増を覚悟で食べた･･･
昨日は､､､悪くなかったよなぁ･･･
身体と相談しながら続けて行こう。
深く果てしなく知りたい。

大阪北部の地震により
被害に遭われた皆様の
ご冥福とお見舞いを申し上げます。

ヤバイ
とにかく腹が減る･･･｡

6/18(Mon) 58.6kg
6/19(Tue) 59.2kg
6/20(Wed) 59.6kg

目標を見失わないように
今月中は58kg台でいたい。

眠い。
うちの人、朝方まで
サッカー(ワールドカップ)見てることも。
息子も寝不足。
私はそこまでじゃないけれど
昨日は興奮！
こんなことってあるんだなー。
「どんだけ責任負わされちゃうの？」
って感じの西野監督(大好き♡)が報われて
良かった良かった。

それにしても眠い。。。

2019年を53kgで
スタートするには
どうしたら良いのか模索中。
ただ、
飽きてきたな～､ダイエット｡｡｡
疲れた｡｡｡
でも、
ここまで来て何を得て
何を手放すのか、、、
Good looking を手に入れるために
菓子パンは食べないってことかなー？

6/12(Tue) 59.2kg
6/13(Wed) 58.8kg
6/14(Thu) 58.4kg
6/15(Fri) 58.6kg

諦めるよりも
信じることに賭けてみる思いを
抱きしめていたい