見っけ♡

2018/01/15 11:26

1/12(Fri) 63.4kg
1/13(Sat) 63.2kg
1/14(Sun) 63.4kg
1/15(Mon) 63.4kg

昨日、回転寿司で
8皿+α 食べてしまった。
でも、そのあと1時間ほど
自転車に乗ったの！
体重増やさなかった自分を褒める！
結構な運動量だったので
「"激痩せ"かも～」と
期待なんかしちゃったけれど、
そんな簡単には痩せませんね。。。
週末はよく食べますから。。。
（食べ過ぎですから｡｡｡）

そうそう、
昨日ねー、
見つけちゃったのよ
イイ男♡
だから今週も頑張る！

自分で選んだ道

2018/01/13 12:10

1/10(Wed) 65.0kg
1/11(Thu) 64.0kg
1/12(Fri) 63.4kg
1/13(Sat) 63.2kg

夜、空腹に耐えられないので、
薄めた味噌汁に豆乳とか牛乳を入れて
飲んでいます。
これが美味しくて、
満腹感を得るまで飲み続けてしまって、
朝の体重測定は恐怖です。
・・・でも、大丈夫そうですね。
夜、満腹になってしまったらもう仕方ないので、
とにかく動きます。
コロコロやクイックルワイパーを持って
家中ウロウロ。
洗濯も布団敷きも
満腹でやると嫌じゃない。
汁物で得た一時の満腹感は、
寝るころにはお腹が鳴るほど腹減り状態で、
そのあとはもう寝ちゃえば良い！

以前は水とお茶だけで
夜を凌いでいたのですが、、、
今はちょっと無理。。。
夕食を水とお茶だけで、、、
・・・どうやっていた？
・・・あぁーーーっ！
私、今、ときめく事が
なくなっちゃって、
『胸がいっぱい』って状況が
なくなっちゃったんだ。

今は、とりあえず、
年末年始に増やした体重を
どうにかしたいので
頑張れているのかな～～～。

60kg台から50kg台への道は
険しいのかな～～～。

自分で選んだ道でしか見られない景色、
見たいね～～～。

筋肉痛

2018/01/12 10:24

先日2年振りにスノーボードしてきました。
翌日と翌々日は筋肉痛で憂鬱でしたが、
昨日から筋肉痛が消えた。。。
こんなにあっさりと
消えるモノでしたっけ？

カラダ、鍛えたいな～。
ストレッチはよくやっています。
有酸素運動的なことも
家事とか、仕事しながら
出来ていると思うのですが、
無酸素運動は少ないかな？

息子もスノーボーダーです。
彼も相当滑ったのに、
私のように筋肉痛にはならなかったそうです。
若いってイイなぁ～～～。
私も "アンチエイジング" 頑張る！

ウェアさぁー、
イイ感じで着こなせちゃってるでしょ♡
かっこいいウェアなんだよぉー♡
80kgのおデブがパンパンで着るよりさ、
65kgで着た方が良いに決まってるわね。
(80kg超えで滑っていた自分は思い出せません！)
(最近、都合良く忘れる技を身につけた！)
やっぱ「痩せる」ってイイよ☆
エヘヘ(o^―^o)

1/9(Tue) 66.2kg
1/10(Wed) 65.0kg
1/11(Thu) 64.0kg
うちの体重計壊れてる？
朝＆昼は恐いほど食べています。
夜は薄めた味噌汁で凌いでいます。

ダイエットモード

2018/01/10 13:55

1/7(Sun) 64.6kg
1/8(Mon) 65.2kg
1/9(Tue) 66.2kg
1/10(Wed) 65.0kg

昨夜、夕食抜いて頑張りました。
(みそ汁を20倍ほど薄めたものは飲んだ｡)
1日の摂取カロリー少なかったかな？
もう少し食べても良いかな？

今朝は早く目が覚めたので
しっかり朝食いただきました。
ごはん
納豆
豆乳+ノニジュース
玉葱サラダ
豚肉+玉葱+じゃがいもを
トマトソースで炒めたもの
みかん

かなり満腹です。

昼食もバランスよく食べようと思います。

味海苔の下はうどん
豚肉+玉葱+じゃがいもを
トマトソースで炒めたもの
春菊･もずく+たらこ+マヨ
キウイフルーツ･りんご

このあとセブンイレブンの
「ごろごろマカダミアナッツのキャラメルクッキー」
ってのを食べた。(1枚254kcal) ふぅー。
それでも高カロリー食品は
身も心も満たしてくれるので
恐れず昼間いただきます！

夜は我慢するぞ！

昨夜息子は、
マツコさんのTVを見ながら
「うまそ～」って、、、
私もよだれが垂れそうでしたが、
仰天チェンジした彼女達の方を見て
「私だって30kg減らしてやるっ！」って
決意を新たにしました。
マツコさんの方は
デリバリーからYOSHIKIになって、
「イイ男だ～♡」
イイ男は私のやる気を引き出します。

がんばろう！